Career Consult

Консалтинговое бюро Елены Степкиной

Альтернативный распорядок дня

Если верить френд-лентам, то многие из моих друзей, побывавшие в январе на “Бизнес-инсайтах-2010” (впрочем, не только они), в настоящий момент активно ставят эксперименты по раннему подъему. Классики тайм-менеджмента пишут о том, как это прекрасно: встав часов в пять, переделать массу полезных дел к тому моменту, когда другие только просыпаются. Звучит, конечно, заманчиво…  Кстати говоря, идея вполне жизнеспособна, если учесть, что на 5-6 утра приходится предрассветный пик суточных биоритмов человека. Если вы его пропустили, то уж лучше дождаться следующего пика, который приходится на 9-10 часов. Теперь понимаете, почему так жутко “ломает”, когда вставать приходится в 7-8 (т.е. практически всегда) – во время второго по величине суточного спада?



Лично для меня просыпание в 7-8 всегда было личной трагедией. Я просыпалась с единственной мыслью: “Жить не хочется”, - и покусывала всех, кто попадался под руку. Со временем близкие осознали, что с утра ко мне, вообще, лучше не подходить и привыкли все утренние вопросы решать самостоятельно, что, в общем, было довольно не плохо. Однако жить мне не хотелось по-прежнему.

Сегодня эта проблема решена. Словно получив “благословение” от психолога Людмилы Петрановской (см. здесь и здесь), я наконец разрешила себе жить так, как мне удобно.  На основе данных анализа собственных суточных ритмов (о том, как это сделать, см. ниже), разработался вот такой вот “нечеловеческий” график, от которого я пребываю в самом настоящем восторге, потому как УДОБНО!

10.00 – подъем

12.00 – 17.00 – работа: консультирование, деловые встречи

18.00 – 22.00 – дела семейные: время с мужем и дочкой

22.00 – 2.00 или 4.00 (тут уж, как пойдет) – работа: написание статей, ведение переписки, подготовка резюме и сопроводительных писем

Впрочем, справедливости ради нужно, конечно, отметить, что периодически работа (консультирование или конференции) вклинивается в “семейное время”, но тогда я стараюсь просто произвести замену: например, не веду дочку в садик на следующий день.

Жизнь по такому графику исключает усталость “до тошноты” (а такое со мной нередко бывало прежде), т.к. чередуются периоды активной деятельности и отдыха, а времени на сон всегда отводится достаточно. Кроме того, он позволяет реализовать мечту всех деловых мам – соблюсти баланс работы и семьи. И наконец, этот график покончил с пресловутой прокрастинацией. Совпадение типов работы с личными биоритмами свело к минимуму время “на раскачку” (например, когда у меня консультации начинались в 10, было очень сложно на них не опоздать, т.к. перед выходом из дома мне непременно вдруг нужно было заняться уборкой). Сейчас на момент начала “рабочего” интервала у меня буквально руки чешутся и пятки горят - так хочется поскорее приступить.

Предвижу множество комментариев на тему: “Ага, расскажите об этом моему начальнику!” Но что можно на них ответить? Во-первых, то, что, по моим сведениям, существуют адекватные начальники, которые вполне терпимо относятся, как минимум, к смещению рабочего дня в ту или иную сторону. Попробуйте узнать - может быть, ваш тоже из их числа. Во-вторых, знание собственных ритмов помогает не только выбирать рабочее время, но и эффективно организовать то рабочее время, которое имеется как данность.

Итак, обещанное упражнение (спасибо Светлане Седун за идею). Заведите график, на котором разноцветными фломастерами периодически (примерно каждые два часа) отмечайте уровень своего тонуса: физического (двигательного), интеллектуального и эмоционального (в т.ч. готовности общаться). Можно составить такой же график и по основным видам вашей рабочей активности: в какое время вам лучше вести переговоры, когда лучше лазать по интернету, когда составлять отчеты, “точить карандаши”, обедать и т.п.?

Вот примерно такой график получился у меня. 

Глядя на него, понимаешь, что всю активную деятельность, требующую физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок, мне лучше всего отводить на дневное время примерно с 12 до 16. Потом идет спад по всем направлениям часов до 19, когда начинается эмоциональный подъем. Самое время спокойно пообщаться с семьей. Примерно к 22 я уже устаю от всех и вся, зато появляется желание и возможность заняться сугубо интеллектуальным трудом. О, как прекрасно работается за компьютером, когда все дома спят!.. Кстати, сколько сейчас на ваших золотых? На моих – 1.30. Сегодня по плану еще небольшая реформа сайта:)

Елена Степкина,

Ваш персональный

консультант по карьере

Вернуться в рубрику "ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ"

Договориться о встрече с консультантом по карьере можно по телефону в Санкт-Петербурге +7 (911) 276-79-36 или e-mail: mail@stepkina.ru

PS: Работа Вашей мечты существует.